Rentoutusharjoitus

Anna hetki aikaa itsellesi ja nauti rauhoittavista mielikuvista näiden alla olevien rentoutusharjoituksen parissa. Löydä itsellesi mukava asento, istu, pötköttele makuulla tai vaikkapa kävele jos se tuntuu sinusta parhaalta. Vietä hyvä hetki olemalla ja hengittelemällä rauhassa. Lyhyt ja pinnallinenkin rentoutuminen vaikuttaa niin, että illalla kun löydät hyvän asennon vuoteessa, rauhallinen, rento, hyvä olo valtaa sinut ja heräät aamulla juuri sinulle sopivaan aikaan virkistyneenä ja piristyneenä. Pinnallinen ja lyhytaikainenkin rentoutuminen vaikuttaa niin, että kaikki energia ja voimavarat, joita tarvitset loppupäivänä ja illan aikana, ovat olemassa jo.

Ole hyvä!